体の痛み

まいさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

産後4ヶ月ですと色々な症状が出てきますよね。

腰に関してですが、開脚やあぐらなど足を開く動きはしないようにしてみてください。
骨盤が開きますので、痛みが出やすくなります。
椅子やソファに座り、足を組まないように過ごしてみてください。
また、今よりも布団を柔らかくしてみてはいかがでしょうか？

バネ指についてですが、悪化してしまうと長期化するのと、状況により合う対処法が変わりますので、早めに整形外科を受診してみてください。
早めの方が治りが早いです。
状況により変わりますので、今は無理して痛い動きはしないようにしていただけたらと思います。

赤ちゃんも寝返りをし始めるため、様々な部位に負担がかかってくるかと思いますので、無理しすぎずに過ごしてくださいね。