産後の腰痛について

Mikeさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

立ち上がる時の腰痛ですね。

産後9ヶ月を想定して回答させていただきます。
以下の2点を意識してみてください。

①前かがみの際に、手を伸ばしすぎない。
前かがみで手を伸ばすと腰の椎間板が壊れるほどの負担がかかります。
なるべく手を伸ばさずに自身の体の近くで作業をしてみてください。

②立って抱っこをする際に、片足ばかりに体重をかけない。
同じ方ばかりでの抱っこや同じ足に体重をかけてしまうことが多くなる時期です。
バランスが崩れ、痛みが出やすくなるため、意識してみてはいかがでしょうか？

赤ちゃんも成長して重いかと思いますが、まずは上記を試して頂けたら幸いです。

無理しすぎないように気をつけてくださいね。