睡眠時間

そーちゃんさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんのねんねについてですね。
日中は比較的寝てくれるということなのですが、夜になるとなかなか寝てくれず泣き続けてしまうのですね。

とても大変な頃だと思います。。
夜に眠れないのは、本当に辛いですよね。。
昼夜逆転しているのかなと思います。どんなに夜中に起きていても、朝は決まった時間にカーテンを開けて、朝日を浴びさせてあげるといいと思いますよ。そしてもう少し生まれてひと月になるようなので、目の前にいる間だけでもうつ伏せ遊びをする時間を日中に設けてみていただくのもいいと思います。
遊びつかれるようになることで、夜のねんねのパターンも変わってくるようになるのではないかなと思います。

仰向けから声をかけながら、ゴロンと寝返りをするようにしてうつ伏せにしてみてください。
そしてお子さんの両肘を前に揃えてあげるようにします。そうすると両手が目の前に揃うようになりますので、お顔が上げやすくなります。
一緒に目線を合わせて声をかけながらやっていただくと、モチベーションが上がりますので長くできるようになります。
少しずつ、短時間からでいいですよ。
泣き出したら、また声をかけてゴロンと仰向けに戻してあげてください。

うつ伏せ遊びは、月齢×10分を1日のトータルの目安でしていただけます。それぐらいに体力がついているとも言われますよ。

また腰からお尻にかけて丸くなるように抱っこをしてあげて、お腹でゆっくりと深呼吸をすることを繰り返してみていただくのもいいかもしれません。
呼吸に気持ちを向けていただくことで、だんだんとそーちゃんさんの気持ちも落ち着いていくようになります。
そうするとお子さんもだんだん落ち着いていくこともありますよ。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。