体重増加について

❤︎さん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

体重増加に関しては、元の体重やBMIから必要な数値を割り出す必要があります。
産院から、目標体重について、妊娠初期にアドバイスがありましたか？

まずは、産院で言われている体重を確認しましょう。その体重までと残り20週を割ると1週あたり増加の目標が見えやすくなります。

お食事は分食になさる、糖質を控えて、タンパク質をしっかりと召し上がる、水分でカロリーになってしまうような清涼飲料水を避ける、野菜のスープなどで満足度の高い食事にする

とよいですね。
どうぞよろしくお願いします。

https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/772