いつもお世話になっております。

ままさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
早朝にお返事となり、遅くなってしまい申し訳ありません。

その後下腹部の痛みはいかがでしょうか？
出血もありませんか？
お子さんたちがいらっしゃる分、なかなかゆっくりとされることは難しいかと思います。
また運動会もあったということで動かれてもいたようなのですが、抱っこをして走るなどは控えていただく方が良いかと思います。
済んでしまったことになるのですが、お体に負荷がかかると思いますので、今後も気を付けてみてください。
陰部のあたりに違和感を感じるということですが、骨盤底筋群が妊娠により緩み下がってきていることで違和感を感じているのかと思いました。
娘さんを抱えて走っていたということですので、その分下がりやすくもなるかと思います。

出来るだけ重たいものは持たないようにしていただき、持ったり、抱っこをされる時には息をハーっと吐きながら抱えるようにしてみてください。

また骨盤底筋群を鍛える体操をされてみるのもいいと思いますよ。そうして違和感にいい変化が起こるかみてみていただくのもいいと思います。
https://baby-calendar.jp/knowledge/birth/1001

良かったらこちらの記事も参考にしてみてください。
産後はさらに緩むようになりますので、妊娠中から鍛えておかれるといいと思いますよ。

もしお腹に痛みや張り、出血がみられることがありましたら、早めに受診をしていただけたらと思います。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

ままさん、こんにちは
張りや痛みも落ち着いたということで良かったです！

稽留流産のことですが、どうしても不安は付き纏いますよね。。なかなかこの不安は拭えないことはあると思います。
引き続き、足元やお腹周りを冷やさないようにしてみてください。
赤ちゃんは確かに今お腹の中にいてくれていると思いますので、引き続き声をかけていただけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。