朝寝と昼寝

生後5ヶ月頃から布団で朝寝、昼寝ができるようになってきました。(それまではずーっと抱っこしてました)
特に朝寝はよく寝てくれて1時間〜1時間半ほど寝てくれます。

朝寝は1時間だけにして、お昼寝を1〜2時間ほどまとまってした方が良いと聞いたことがあります。
しかし、朝寝の方がぐっすり寝てくれることが多く、特に予定がない時は起きるまで寝かせてしまい2時間近く寝ていることもあります。
今は朝寝はまとまって寝て、昼寝は出かけたりすることもあり、30分を2回や、昼寝30分、夕寝1時間などになって
朝寝より短かったり，細切れになりがちです。

やはり朝寝は1時間で切り上げて、昼寝をまとまってできるようにした方がいいのでしょうか？
また最近、夜中1時間ほど起きて遊んでいることが時々あります。生活リズムを整えれば、このようなこともなくなるのでしょうか？