食べる量について

なるママさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
１歳２ヶ月のお子さんの食事量についてお悩みなのですね。

①１歳～１歳６ヶ月の１回あたりの目安量
炭水化物
軟飯80g～普通のごはん80g
または食パン40～50g
またはゆでうどん105～130g
またはいも類40～50g

ビタミン・ミネラル
野菜・果物40～50g

たんぱく質
魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g
こちらが目安となっています。
お子さんの体重の増加は１ヶ月でどのくらいありますか？１００～２００ｇ／月程度の増加があれば
現在の食事量＋授乳量でお子さんに必要な栄養が取れていると考えていきます。

食事内容を見せていただくと、タンパク質の食材が少なめではあるのかな？と感じました。お子さんが無理なく食べられるのであれば、量を増やしてあげてよいですよ。
市販のベビーフードは裏面に充足率の記載があるものがあります。野菜やタンパク質に関しては半分程度になっていることが多いです。食べたいきもちがある様子のお子さんですので、プラスしてあげてよいかと思います。

②ジャガ芋等のいも類に、鮭、しらす、そぼろなどのタンパク質と野菜を加えたおやき
餃子
チーズや小松菜、鰹節などを混ぜたおにぎり
等をストックしておくと、さっと出せて、タンパク質や野菜もしっかり取れると思います。
ご参考までによろしくお願いします。

なるママさん、おはようございます。

おにぎりの冷凍保存も可能です。
調理の際に菌をつけないように、綺麗な調理器具を使用していただき、ラップで握るなどしていただくとよいかと思いますよ。
よろしくお願いします。