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朝ごはんの量について
wonderful_what
1歳1か月の娘について
保育所に預けている為、朝はゆっくり食事の時間が取れません。
娘はなかなか起きないので、ギリギリまで寝かせてあげています。また、あんまりがっつり朝ごはんを食べることができません。
それで、ササっと用意も出来て、栄養も摂れるオートミール粥を作っています。また別でキウイを食べさせています(大好物なので)。
レシピは、
オートミール 大さじ2
牛乳 100ml
バナナ 1/2 (小さく切る)
(たまに、かぼちゃや人参を潰したものを足したり、きな粉を小さじ1 入れたりして 変化を出しています)
鍋でとろみが出るまで煮ます。
これを完食するときもあれば、少しだけ残すときもあります。
昼は給食(完全食)をほぼ完食しています。
おやつもしっかり食べているようです。
夕食 も完食まで時間はかかりますが、ほとんど食べます。
こんな感じで過ごしていますが、体重が生後11か月頃から平行線で、約7.6kg です。
まさか、朝ごはんが足りてないのかな?と不安になり、質問させていただきました。
上記のメニューではやはり少ないでしょうか?
アレンジレシピや、何かプラスするものがあれば教えてほしいです。
よろしくお願いします。
保育所に預けている為、朝はゆっくり食事の時間が取れません。
娘はなかなか起きないので、ギリギリまで寝かせてあげています。また、あんまりがっつり朝ごはんを食べることができません。
それで、ササっと用意も出来て、栄養も摂れるオートミール粥を作っています。また別でキウイを食べさせています(大好物なので)。
レシピは、
オートミール 大さじ2
牛乳 100ml
バナナ 1/2 (小さく切る)
(たまに、かぼちゃや人参を潰したものを足したり、きな粉を小さじ1 入れたりして 変化を出しています)
鍋でとろみが出るまで煮ます。
これを完食するときもあれば、少しだけ残すときもあります。
昼は給食(完全食)をほぼ完食しています。
おやつもしっかり食べているようです。
夕食 も完食まで時間はかかりますが、ほとんど食べます。
こんな感じで過ごしていますが、体重が生後11か月頃から平行線で、約7.6kg です。
まさか、朝ごはんが足りてないのかな?と不安になり、質問させていただきました。
上記のメニューではやはり少ないでしょうか?
アレンジレシピや、何かプラスするものがあれば教えてほしいです。
よろしくお願いします。
2020/9/4 21:21
wonderful_whatさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
1歳1ヶ月のお子さんの朝ごはんの量についてお悩みなのですね。
時間がない朝に用意も簡単にできて、お子さんもささっと食べられるものとしてオートミールを見つけられたのですね。
他のご飯はほぼ完食できていて、おやつも食べているのに、11ヶ月頃~体重が平行線であることをご心配されていらっしゃるとのことですね。
完了期のオートミールの使用量は30~40g/回が目安となります。ご飯を80g食べている場合は、35gが同じカロリーが取れる量になります。
また、きなこを入れるときもあるとのことですが、それ以外のときに、タンパク質が不足しているかなと思います。牛乳等の乳製品は別に考えていただいてもよい時期になりますので、肉、魚、卵、豆腐等を使ったメニューがあるとバランスがさらに良くなると思います。
「離乳食完了期、オートミールを使ったレシピ」https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/category-18?fn=%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%AB#search
同じ量でも摂取エネルギーが増えるのが、油脂類を食材として使っていただくとよいかと思います。
オートミールであれば、油を使って、オヤキやワッフル等にしてあげるとよいかと思います。
また、炒める、焼く、揚げる等の調理方を使っていただくことで、カロリーも取れるようになりますよ。
よろしくお願いします。
ご相談ありがとうございます。
1歳1ヶ月のお子さんの朝ごはんの量についてお悩みなのですね。
時間がない朝に用意も簡単にできて、お子さんもささっと食べられるものとしてオートミールを見つけられたのですね。
他のご飯はほぼ完食できていて、おやつも食べているのに、11ヶ月頃~体重が平行線であることをご心配されていらっしゃるとのことですね。
完了期のオートミールの使用量は30~40g/回が目安となります。ご飯を80g食べている場合は、35gが同じカロリーが取れる量になります。
また、きなこを入れるときもあるとのことですが、それ以外のときに、タンパク質が不足しているかなと思います。牛乳等の乳製品は別に考えていただいてもよい時期になりますので、肉、魚、卵、豆腐等を使ったメニューがあるとバランスがさらに良くなると思います。
「離乳食完了期、オートミールを使ったレシピ」https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/category-18?fn=%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%AB#search
同じ量でも摂取エネルギーが増えるのが、油脂類を食材として使っていただくとよいかと思います。
オートミールであれば、油を使って、オヤキやワッフル等にしてあげるとよいかと思います。
また、炒める、焼く、揚げる等の調理方を使っていただくことで、カロリーも取れるようになりますよ。
よろしくお願いします。
2020/9/5 19:33
wonderful_what
1歳1カ月
小林様
ありがとうございます。
摂取カロリー を増やしてあげるといいんですね。
普段は煮物ばかりの食事で、油はほぼ使用していませんでした。
教えていただいたレシピに『豆乳』がありますが、豆乳は牛乳(乳製品)とは違いないしっかりタンパク質が摂取できるということでしょうか?
ありがとうございます。
摂取カロリー を増やしてあげるといいんですね。
普段は煮物ばかりの食事で、油はほぼ使用していませんでした。
教えていただいたレシピに『豆乳』がありますが、豆乳は牛乳(乳製品)とは違いないしっかりタンパク質が摂取できるということでしょうか?
2020/9/5 21:51
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