母乳の質について

こうママさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。
母乳育児を頑張っていますね。

母乳は血液を材料にして作られます。
もちろん体調や食事後などによりおっぱいの張りを強く感じたり、あまり張りを感じない、飲みが良い、悪いなど、ママさん目線での感覚の違いはあるでしょう。ですが、ママさんが、どのような食事をしたか、母体栄養状態に関わらず、その成分は一定に保たれるようになっていると言われています。

母乳育児中の食事については推奨されているものや、食べるのを避けたいなど、、、ママさん方は気にかけていらっしゃるご様子ですが、医学的に明確には、母乳に良い特定の食べ物や栄養素というものは存在しません。
厚生労働省でも、産後の女性の食事については、そのような表現での明記はありません。

あくまでも、母乳は健康な体から生成される観点から考えていくことが大事ですから、食事で気をつける必要があることとしては以下です。
・1日3食をしっかり摂ること！
・栄養素はバランスの良く！です。

母子手帳にも掲載されている厚生労働省の「妊産婦のための食事バランスガイド」を参考になさって、栄養素をバランスよく摂るように工夫していきましょうね！

お楽しみで間食はOKです。
ですが、人間の体は非常に個人差があるもの。
特定の嗜好品摂取後に明らかに母乳分泌に違和感があるならば、お控えになっておけばよいです。

お返事ありがとうございます。
また何かありましたら、お気軽にお声掛けくださいね！
どうぞよろしくお願いします。