睡眠について

なっちさん、おはようございます。
はじめまして、助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの睡眠についてですね。
体力もだいぶついてきていると思います。夜間によくまとまって寝てくれるようになっている分、どうしても日中に起きて、なかなかうまく寝付けないということも出てくるかもしれませんね。

目の前にいる間だけでもうつ伏せ遊びをされてみるのもいいと思います。
遊びつかれるようになると泣き方やねんねのパターンも変わってくることがあると思いますよ。
仰向けから声をかけながら、ゴロンと寝返りをするようにしてうつ伏せにしてみてください。
そしてお子さんの両肘を前に揃えてあげるようにします。そうすると両手が目の前に揃うようになりますので、お顔が上げやすくなります。
一緒に目線を合わせて声をかけながらやっていただくと、モチベーションが上がりますので長くできるようになります。
少しずつ、短時間からでいいですよ。
泣き出したら、また声をかけてゴロンと仰向けに戻してあげてください。

うつ伏せ遊びは、月齢×10分を1日のトータルの目安でしていただけます。それぐらいに体力がついているとも言われますよ。

まだ生まれて数ヶ月ですし、泣いて甘えたり、抱っこをせがむことはあると思います。

腕と腰を痛めてしまったということで、とても大変だと思います。
抱っこの仕方を見直してみていただくことでもお身体への負担は変わると思います。
良かったらご覧ください。
◆抱っこの基本 たて抱き
https://youtu.be/JDmZp2E7TBg

◆抱っこの基本 よこ抱き
https://youtu.be/15DSwQR2F0U


また授乳の時にも少しでも楽にできるように、前屈みにならないようにされたり、クッションなどを用いて、娘さんを支えるのが楽になるようにされてみるといいと思いますよ。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。