夜の睡眠について

✨さん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの睡眠についてのご相談ですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
お子さんを寝かしつけてから、頻繁に起きてしまうことがあるのですね。お昼寝は比較的スムーズに寝てくれるのでしょうか？お昼寝の寝つきはいいのに、夜の寝つきだけが悪いということであれば、お昼寝で体力を回復してしまっていて、なかなか夜寝られなくなってしまったり、日中の運動量が足りていないのではないかと思います。お子さんによっては、成長に伴って、かなり体力がついてくる場合が多いですよ。この場合には、日中に身体を使った遊びをさらに増やしていただいたり、お散歩やお出かけなど、お部屋の中とは異なる環境で新しい刺激を与えてあげるのもいいと思いますよ。また、お昼寝が15時以降になるようですと、夜の睡眠に影響が出やすいと言われています。ですので、お昼前後はたっぷり寝かせていただいても構いませんが、午後のお昼寝は短くしていただくか、15時以降には起こしていただく方がいいかもしれませんね。よろしければお試しくださいね。

✨さん、お返事ありがとうございます。
お昼寝も抱っこでないと長くは寝てくれないのですね。抱っこでの寝かしつけに慣れているお子さんの場合には、最初はなかなか他の寝かしつけではすんなり寝てくれることが少ないかもしれません。ですが、お子さんも次第に重くなってきますし、徐々にママさんへのご負担も大きくなりますよね。抱っこ以外での寝かしつけとして、入眠儀式と言われるようなものを、お試しいただくといいかもしれませんね。例えば、絵本を読んだり、子守歌を歌ったり、オルゴールを聴かせたりしながら、お背中やお尻をトントンしてみるといいかと思いますよ。最初は泣いてしまうことも多いかと思いますが、できればお昼寝も夜の寝かしつけの際なども同じように、入眠儀式を取り入れていただくと、次第に慣れて、入眠儀式をするだけで、お子さんご自身が寝るのだなと理解して、抱っこでなくても寝てくれるようになるかと思いますよ。お子さんはママさんの心臓や呼吸の音や匂い、声などで、ママさんが近くにいることを感じ、安心すると言われていますので、泣いていても、しばらくは優しく声をかけてみてくださいね。また、ママさんが早く寝てほしいと思って寝かしつけていると、それがお子さんに伝わって、なかなか寝なくなってしまうということもよくあります。ですので、思い切って一緒に寝てしまうくらいのお気持ちで、焦らずに付き合ってあげると、次第に抱っこ以外の寝かしつけでも寝てくれるようになると思いますよ。よろしければお試しくださいね。