腰痛と腹痛

現在26週です。腰痛と腹痛でここ２日ほど悩んでいます。病院へ行くべきでしょうか？
一昨日お散歩で肌寒いなか歩いていたらお腹が痛くなり、少し休んで楽になってから帰宅し、その日は問題なく過ごしました。しかし翌日になってジワジワと腰が痛くなり、お腹も張るようになり、夜には何度も目が覚めるほど腰痛がひどくなってしまいました。おヘソの横辺りもジーンとした痛みがあります。
生理痛のような痛みがあったら危険といいますが、しばらく体感していないうちにどんなものか忘れてしまいました。今は腰、骨盤、おヘソの横辺り（手のひら大）がジワジワ痛んでいます。
出血は無く、胎動はいつもに比べて控えめな気がしますが一応あります。

海外に住んでいて日本のようにまめに検診がなく、前回のエコーはひと月前、次は２ヶ月先です。不安な点や質問をしても基本的に大丈夫と流されてしまうので、どうしたら良いのか、赤ちゃんを守れるのは私だけなのに不安で仕方ありません。