便秘の対策と授乳間隔

いつもありがとうございます。

今月から保育園に通っている１歳３ヶ月の息子です。
月齢３、４ヶ月頃から便秘気味で、外出中にウンチが出た事は１回もありません。
（コロナ禍の出産ですので、外出自体少なく出ても短時間ですが）
なので、園に通うようになったらまた便秘になるかなーと心配していたのですが、やはり今週１週間出ず、今日、爆発するように下痢に近いウンチが出ました。
出る直前にオナカに異変を感じたようで、泣きそうな顔で私に何かを訴えている最中に、勢いよく出ました💦
直後にすぐ外しましたが、オムツで受け止められない量でした💦💦

出た後はスッキリした顔になったので、安心したのですが、また園生活が始まって週末しか出ないようなリズムになってしまうと息子も辛いし、しかも溜まってるとゴハンも食べないので心配です。

だいぶ動き回るようになってきたので、綿棒浣腸もなかなかできないのですが、他に排泄を促すような対策はありますでしょうか？
最終的には保育園でリラックスして出せるようになってもらうのが理想です。

また、離乳食もあまり食べずおっぱいに依存気味なのですが、通園してから日中はあげられないので張ってくるのですが、トラブルもないので搾乳等はせず放ってます。
週末や夜は自然に卒乳するまであげたいのですが、平日の日中張っている状態だと止まってしまうでしょうか？

よろしくお願い致します。