HSPの子育て

Akiさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
ママさんがHSPと診断されているのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
HSPは今や全人口の15～20%、約5人に1人と考えられています。HSPの人は、感覚的な刺激に対して無意識的・反射的に対応する脳の部位、扁桃体の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。相手の気持ちを察知して行動したり、物事を深く探究できる半面、ささいなことで動揺したり、ストレスをためてしまうこともあります。HSPは、刺激に対して扁桃体が過剰に反応してしまう状態ですので、まず刺激の少ない環境に身を置き、刺激そのものを避けることが考えられます。例えば、共感力が高く、相手がしてほしいことを敏感に受け止めて疲れてしまいがちなら、周りと少し距離をとってみましょう。聞きたくない話を聞く必要もなければ、苦手だと感じる人と仲良くする必要もありません。負担を感じる相手とは距離を置き、自然体でいられる人間関係を大切にするようにしましょう。お子さんの健診などはどうしても行かなければならない状況と思いますが、もしママさんがお辛いのでしたら、どなたか他の方にお願いしてもいいと思いますし、意識的にご自身がお辛くない環境になさっていかれるのもいいと思いますよ。