倦怠感

1歳２ヶ月になったばかりの男の子のママです。

産後1年以上経っても午前中体が重く倦怠感があり、子供と一緒にだらだらと過ごしてしまいます。

保育園等にも通っていないので朝6~7時頃起床し、自分の朝ごはんと息子の朝ごはん(ご飯などは拒否されるのでパンやジュレなどです。息子が朝ごはんを食べないことは以前当アプリで相談済です。)が終わって、洗濯物などの簡単な家事を終わらせた後横になったり息子とテレビを見たりして昼までだらだらしてしまいます。
息子はおもちゃで遊んだり部屋を徘徊したり私にくっつきに来たり、自由に一人で遊んでいます。
  
お昼を食べさせてから昼寝をして夕方散歩兼買い物のため毎日外には連れ出しているのですが、
だらけてしまう自分に罪悪感があるのに動けず悶々としています。
未だに1人歩きをしない息子に関しても、私がだらだらとしているからなのか、もっと午前中から外に連れ出さないからなのか等悩みがつきません。
 
  産後1年弱で生理が再開しましたが、不順で2週間少量の出血が続くこともあります。
完母で今も授乳はしているのですが、1年以上経ってもホルモンバランスが乱れたままなのでしょうか？ 
外せない予定がある時は無理矢理でも動けるので、私の甘えなのかもしれないのですが、以前うつ病を患っており育児中にうつが再発する事がこわくてなかなか予定を詰め込めません。
カウンセリングや精神科等で相談する内容なのかもしれず、場違いでしたらすみません。
なにかアドバイスや喝などいただきたくご相談させて頂きました、よろしくお願いいたします。