妊娠中期の体調

reiさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
中期に入ってからいく苦しさとかしにむずむず感、不眠に悩まされているのですね。

とてもお辛いと思います。
妊娠をすると足がむずむずするようになる方はいらっしゃいます。
はっきりとした原因は不明のようですが、ホルモンの影響や下肢への血流の悪さ、鉄の貯蔵の低下などが原因かと言われることもあります。
足のマッサージをされてみたり、歩くなど運動をされてみるのもいいと思います。

お腹も大きくなってくることで、息苦しさを感じるようになったり、不眠になってくることもあります。
何かにもたれるように、上体を少し起こし気味にした状態で休まれるようにされてみるのもいいと思いますよ。
お膝の裏に座布団やクッションなどを入れ込んであげてみるのもいいと思います。

湯船に浸かるようにされてみたり、足元からの冷え対策をされてみるのもいいと思います。
21時以降はスマホなど見ないようにされてみることでも、眠りの質を上げてくれることもあると思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。