昼寝時間と就寝時間について

生後8ヶ月で、6:30には起床し、

 昼寝は大体
8:30から10:00、
12:00から13:30、
16:00から16:30、
の3回で、1日3時間前後寝ます。

 就寝時間は19:30過ぎです。
 
夜中2時過ぎに授乳するようにしているのですが、最近それより早く起きてしまうことが多いです。 
また、 起床は6:30と書きましたが、大体はそれより早く目が覚めてしまい、なんとか6:30まで寝かしつけるか、寝なくても寝室にいてもらう状況です。

 最近のトータルの睡眠時間は12時間半から13時間くらいです。

昼寝が長いせいで夜起きてしまうのかなと思うのですが、2時間くらい起きているともう眠くてぐずってしまいます。
昼寝を途中で起こすにしても、スケジュールが前倒しになり、夕寝から就寝までの時間が空いてしまいます。
4回目の昼寝は 眠いのに寝付けないという感じになるのでなくなりました。

 夜起きてしまうのは一時的なものなのか、もしくは昼寝が長すぎるのでしょうか？
明け方起きてしまうのは日が昇るのが早いからだと思っていましたが、遮光に気をつけているにも関わらずずっと同じように起きてしまうのですが、どうしたらいいのでしょうか？
就寝時間を遅くするにも今の就寝時間が起きていられる限界という感じで悩んでいます。