眠りについて

宮川様はじめまして。
子供は7ヶ月の女の子です。
もともと寝るのに時間がかかっていましたが、特に最近は昼も夜もなかなか寝付くことができず、寝かしつけに1時間かかることもあるので相談させてください。
昼も夜もクーラーのきいた寝室で大人のベッドに、昼間は薄明るいくらい、夜は暗くして寝かせています。夜は私が同じベッドで隣で寝ています。
起きてから2時間〜2時間半くらいで目をこすったり手足が温かくなるので寝室に連れていき、絵本を読み、抱っこしながら子守唄を歌っていますが、足をバタバタさせたり、泣いたりうなったりと、寝室が嫌なのでは？とも感じています（リビングに来るとうなりもなくなるので）
抱っこして落ち着いてきてベッドに下ろしても寝返りしたりうつ伏せになったりと、寝るまで1時間かかることもしばしばあります。
私が寝たふりをしてみても効果はありません。
今は20時頃に寝て、2時前後に目を覚ますので授乳、5時頃に目を覚まして6時にリビングへ、8時頃から寝かしつけ、1時間ほど寝る。12時頃から寝かしつけ、1時間ほど寝る。16時頃から寝かしつけ、1時間ほど寝る。18時過ぎからお風呂、離乳食という1日を過ごしています。昼寝と昼寝の間に離乳食（2回食）や授乳、遊びや散歩をしています。深夜の授乳後は、大体すぐに眠ります。
育児書等では夕方まで寝ると夜眠れないという意見もありますが、夕方寝ないとお風呂や離乳食のときに機嫌が悪くなってしまうので、夕方も寝かせています。ただ、最近は夕方眠いのに寝られず前回の昼寝から5時間ほど起きているときもあります。
どのように寝かしつけたらよいのか、朝6時頃まで寝る方法はあるのか、昼寝も含めて眠るタイミングは今のままでよいのか、夕方寝ない時は授乳して寝落ちしてしまうのですがそれはよいのか、アドバイスいただけたらと思います。
よろしくお願いいたします。