妊娠5週ですが、ウォーキングは？

maaaajooooさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠をされての運動についてご相談ですね。
妊娠がわかる前には、とてもアクティブに動かれていたのですね。お仕事の関係もあったのでしょうか？
妊娠がわかり全てをストップされているということで、体を動かして気持ち良さをたくさん味わっておられたと思いますので、それが急に絶たれてしまうようになったのでストレスになると思います。。
しかし今はできるだけ無理のないようにゆっくりと過ごされることも必要かと思います。
腹筋をあまり使うようなことは控えていただく方がいいかと思います。歩くことを少しされてみてはいかがでしょうか？10キロまでは歩かなくても、お散歩程度にゆっくりと楽しむようにされてみてはどうかと思いました。

またプロテインなどについてですが、成分がどのようなものになるのかわかりませんので、メーカーの方に妊娠中に摂取することに問題がないかを確認してみていただけたらと思います。
妊娠中にたんぱく質を取ることはとても大切になります。プロテインを摂取されることを勧められることもありますので、妊娠中に摂取しても問題のないものであれば飲んでもらってもいいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。