体重について

れなさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
体重についてご相談ですね。
ひと月に1kgのペースで増えていただく分には問題はありませんよ。
お腹の張りがないようでしたら、歩くようにされたりと消費量が増えるようにされてみるのもいいと思いますよ。
毎回一口食べるごとに30回は噛むようにされてみるのもいいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

れなさん、お返事をどうもありがとうございました。

寝ている間に足が攣ってしまうのですね。
辛いと思います。
冷えていることでも足はつりやすくなりますので、植えている時にもレッグウォーマーを履くようにされるだけでも違ってきます。温かい飲みものを取るようにされるのもいいと思いますよ。
またカルシウムやマグネシウムが含まれるものを取るようにされることでも変わってくると思います。
魚介類、昆布、納豆、ナッツ、果物などもがいいと思いますよ。

また甘い飲みものをとることでミネラルが逆に不足してしまうこともあります。
体重にも影響することもあると思いますので、気をつけてみていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。