夜間の覚醒と生活リズム

こんばんは。
前回はご丁寧にありがとうございました。
お忙しい中申し訳ありませんが、今回もよろしくお願い致します。

 5ヵ月頃から夜間に泣いたりグズグズして起きる事が多くなり、少なくとも2,3回起きる毎日です。泣いて起きたとしてもおっぱいを咥えると安心して眠る為、基本は起きる度に授乳をしています。ここひと月程は暑さや上の歯が4本いっぺんに生えてきてしまい、歯軋りもしているので歯痒さもあり起きてしまっている様にも思います。
最近育児雑誌で、『夜間睡眠時の室温は20〜22度が適温。夜泣きがある場合は室温が高い事が考えられる為、大人がひんやりと感じる位の室温に設定してあげましょう！』という記事を見かけました。
暑がりで入眠時は髪がしっとりする程汗もかいている為、 寝入りの時の室温は25度位になるようにし、寝入ってから2,3時間程してから26度になるようにしており、それでも低いかなぁ…と思っていた為とても驚きました。他の育児雑誌では適温は26〜28度とあり、差も激しいなと思ったのもありますが…
室温を低くして寝てくれるのなら…とは思ったのですが、そんなに低くても大丈夫なのか？と疑問に思い、ご相談させてもらいました。
 
また、生活リズム(特に昼寝)で夜間の覚醒が左右されるとも聞いたので、もし今のリズムで改善できる点があれば教えて頂きたいです。

7時→起床 (遅くても7時には必ず起こします)
7時半〜8時→離乳食①
9時〜10時頃→授乳①＋午前寝(30分〜2時間で本人任せ )
※起きた時間に合わせて室内遊び、散歩、児童館、水遊び等
11時半〜12時→離乳食②
13〜14時頃→授乳②＋午後寝 (30分〜2時間で本人任せ)
※室内遊び  
17時半〜18時→離乳食②
18時45分→お風呂
19時半→授乳③＋寝かし付け
20時→就寝
※この後時間はバラバラですが、少なくとも2,3回起きます 。基本的に授乳すれば直ぐに寝ます。

長々とすみません。
最近は離乳食もイヤイヤが始まり頭がこんがらがっているので、少しでも改善できる点があれば教えてください。