ひざの痛み

はなみかんさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

産後6ヶ月で膝の痛みがあるのですね。

以下に対策を載せますので、試してみてください。
①膝立ちをすることがあるようでしたら、しないように過ごしてみてください。
オムツ替えや赤ちゃんをあやしたりなどで膝立ちをする方も多いです。
それが原因で痛みが出る方もいるので、もし当てはまりましたら気をつけてみてください。

②つま先の向きがガニ股のように外に向いていて、膝がつま先に対して内側を向いている方もいます。
そのように、つま先と膝の向きが捻れていると痛みが出る方は多いです。
しゃがんだり立ち上がったり、階段など、様々な場面でそのような動きになることはありますので、つま先と膝の向きがまっすぐになっているか、注意してしばらく過ごしてみてください。
無意識に上記のようになってしまうこともありますので、1.2週間ほど試してみてはいかがでしょうか？

産後に膝の痛みが出る方は多いです。
無理をすると長期化する方もいるので、上記の対策をご検討頂けたら幸いです。