夜寝る時の照明について

先日授乳について相談させていただいたものです。
その節はお世話になりました。
また相談させていただいて申し訳ございません。
今回は夜寝る時の照明についてです。
産後入院中は、就寝時、赤ちゃんの顔色が見えるようにどこかの 電気は点けておくよう言われました。引き続き家でも豆電球にして寝ていますが、私自身少々眠りにくく、また赤ちゃん自身にも就寝時の豆電球の明るさはよくないとも聞きますので、どちらがいいのかご意見を伺いたく投稿しました。夜就寝時の照明は真っ暗の方がいいですか？豆電球で表情が見える方がいいですか？