ストレスやイライラとの向き合い方について

こんにちは。現在10ヶ月の娘を育てています。
今は育児休暇中ですが、もうすぐ仕事復帰の予定です。
仕事に戻ったら今より格段に忙しくなり、疲れるのが想像できるので娘に当たってしまわないか…と不安です。

今でも夜中に何度か起きるので、授乳したり、抱っこしたりしますが中々寝てくれないと、自分が眠い事もありイライラしてしまうことがあります。
さらに何も気づかずにずっと寝ている旦那さんにも、仕事で疲れてぐっすり眠っていることはわかっていてもイライラしてしまいます。
さらに、子供が産まれてから旦那さんの親と同居しており、義両親は良い方で娘のことも可愛がってくれてはいるのですが、夜の寝る時間なので…と言っても聞こえないふりでいつまでも遊びたがったり、離乳食のメニューも自分なりに考えて作っているのに、食べ物をあげたがり勝手に用意したりと自分が育てたいように育てられない部分がありそれもストレスになっています。自分の親であればハッキリ言えますが、義両親なのでなかなか上手く伝えられません。遠回しにやんわり言っても通じず、毎回疲れます。旦那さんから言ってもらっても、数日間収まるだけで、またすぐに元に戻ります。
毎日、気を使って生活しているせいか心に余裕がなく、疲れてしまっています。
家を出て行ってしまいたいと思うこともあります…。

子供を産んでから、今まで自由に生活していたのが、子供中心の生活になり、仕方ないとはわかっていても辛いです。子供が産まれる前とほぼ変わらない生活をしている旦那さんにも不公平さを感じてしまいそれも憂鬱になる原因であるかと思います。
最近は、どうせ思い通りにいかないから考えても無駄だと思ってしまうこともあります。

もっと前向きに子供や家族とも笑顔で明るく過ごしたいのですが、上手くできません。
イライラ、ストレスで不機嫌になってばかりいる気がします。イライラやストレスを上手く解消できる方法があれば知りたいです。よろしくお願いします。