朝寝が長い赤ちゃんの生活リズムについて

さっちーさん　こんにちは。

お子さんの睡眠リズムについて気にされていらっしゃるのですね。

子どもの眠りは浅く、大人と同じように連続して眠ることは苦手です。
夜泣きや明け方に泣くのは、成長の証であり、ぐんと成長する時期に固定した時間に泣きが続くことがあります。親としては対応に困るかと思いますが、気長に見守ってもらえればと思います。

>朝寝は途中で起こして短時間にし、昼寝を前だし＆長時間寝るように今後調整していった方が良いのでしょうか？
→はい、その通りです。朝寝を長くても1時間程度で起こして、昼食のタイミングを早めましょう。昼寝は長くても2時間程度で起こしましょう。逆に15～30分程度で覚醒するならば、それは仕方ありません。

特に眠気が強まったときに、お子さんが安心して眠れる環境を整えましょう。
午後3時以降(特に午後5時以降)に夕寝をさせてしまうと、夜間の睡眠に影響を及ぼしやすいため、朝寝の長さ・外出するタイミング・昼寝のタイミングを見直してみてもよいかもしれません。

朝寝を突然半分の時間に短くすると、リズムが崩れやすいかもしれませんので、15分単位で最初は1時間45分→2～3日経過したら1時間30分→意外といけそうだったら1時間15分...というように、数日間かけて短くしてみると、子ども側は徐々に慣れていくかと思います。

保育園入園後については、自宅と自宅以外の場所で過ごすことで、自然と生活リズムの変化に適応していきますし、自宅でできないこと(例：昼寝、ご飯をスムーズに食べる等)は集団生活の作用でいつの間にかできるようになるはずですので、今の生活できっちり習慣づけることに労力を注がなくてもよいでしょう。逆に、今、習慣でできたとしても保育園に通う頃には月齢/年齢が異なるため、できない、やらないという現象も成長過程では起こり得ることです。まずは、今の生活に目を向けて見守っていってくださいね。