赤ちゃんを寝かしつける時間

はるママさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの寝かしつけの時間についてですね。

そうですね、20時ぐらいに寝かせてあげられるといいと思います。
なのでお風呂の時間をもう少し早い時間にするのはいかがでしょうか？
入ってから少し時間が経つ方が寝付きやすくなると思います。
またねんねの流れに持っていくためにもお部屋の電気も早めに落としていくようにされる方がいいかと思います。

お子さんの寝ているところだけでも、暗めにしてあげるほうが眠りの質もよくなると思います。
お家によっては、ベビーベッドのところに屋根を段ボールなどでつけてあげて、暗くなるようにされていることもありますよ。（リビングに置いたままでもいいと思います。）
あとは音にも気をつけてあげていただくと寝つきも良くなると思いますよ。

体力も少しずついてくることもあり、その分日中に起きていられるのかなと思います。
目の前にいる間だけでもうつ伏せ遊びをされてみるといいと思いますよ。
遊びつかれるようになると、ねんねのパターンも変わってくると思います。
月齢×10分を1日にトータルの目安でしていただけるほど、体力がついてきています。
よかったら少しずつでも取り入れてみてください。

どうぞよろしくお願いします。