睡眠について

ゆかっぽこさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
なかなか夜寝られないのですね。

ご妊娠後期になると、昼夜の区別がない新生児のお子さんのお世話をするために、ママさんの睡眠も細切れになったりすることが多いと言われています。頻回授乳で起きるための練習とも言われています。確かに、午後にお昼寝をなさると、夜さらに寝られなくなってしまうのではないかと思われるかと思いますが、なかなか寝付けなかったり、細切れの睡眠になってしまうのであれば、午後も寝られそうな時間に寝ていただいたり、身体を横にしてゴロゴロなさっていただいても構いませんよ。お子さんが生まれますと、しばらくは昼夜関係なく、寝たり起きたりを繰り返しますので、お子さんが寝ている時間に昼夜問わず、ママさんも休息を取らないと、身体が持たなくなってしまいます。ですので、今はその練習とお気持ちを割り切っていただいて、寝られそうな時、眠いタイミングなどで睡眠を確保なさってくださいね。