授乳時期のカフェイン

すみませんこちらであっているのか分からないのですが、 質問させてください🙇‍♀️

10ヶ月の男の子を母乳で子育て中なのですが、今さらながらカフェインとりすぎ、、！？と不安になって来てしまいました。

妊娠前からブラックコーヒーとカフェオレ が大好きでよく飲んでいたのですが、
妊娠してから今現在まではカフェインレス(97%カット)のインスタントコーヒーを大きめのマグカップに2-3杯。
これを毎日飲んでいます。
カフェインレスコーヒーなら大丈夫かな？と思って飲んでいたのですが、大丈夫でしょうか？😰
あと、カフェインレスコーヒーを飲みつつ、カフェで普通のコーヒーやカフェオレを1杯ほど飲んだりもしたのですがこれはカフェイン摂取しすぎになりますか？ 
カフェインレスの方は特に気にしてなかったのですが、普通のコーヒーの場合はからなるべく授乳のあとに 飲むようにしています。
母乳に影響がないか今更ながら心配になってきました。。