入眠のルーティン変えるべきでしょうか

よこさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
入眠前の習慣についてですね。

お答えが大変遅くなり申し訳ありません。
お風呂から授乳をなさって、そのまま寝かしつけをなさるママさんは多いと思いますよ。お子さんの成長に伴って、次第にお子さんの睡眠のペースや習慣が変化してくることはよくありますが、お子さんが今の習慣でスムーズに入眠できているのでしたら、特に変える必要はないと思いますよ。確かに、歯が生えてくれば、寝る前の授乳をご心配なさるママさんは多いのですが、離乳食を始められている場合、食べかすがお口の中に残っていて、そこにミルクなどが加わると、虫歯になりやすいと言われていますよ。今は唾液の分泌が良い時期でもありますので、離乳食後に歯磨きをなさってくださっているのでしたら、寝る前のミルクを続けていても、虫歯にはなりにくいと言われています。また、やはり寝てる間に菌が増えますので、もし気になる場合には、飲み終わってからサッとガーゼなどで拭いてあげられるといいですね。歯の汚れは唾液により洗い流されると言われていますので、最初からきっちり磨こうと考えなくても大丈夫ですよ。 1歳ごろまではミルクが必要な時期でもありますので、今すぐに辞める必要はありませんよ。虫歯にならないようなケアをしっかりされれば、特に問題ないかと思いますよ。また、寝る前のお風呂についてですが、お風呂直後は体温が上がっていますし、交感神経優位になるので、一時的に興奮したような状態になることもあります。ですが、ミルクを飲んだり、絵本を読んだりなさっているうちに、次第に自律神経のバランスが変化してきて、副交感神経優位になりますよ。お子さんご自身が今の習慣で特に問題なく入眠できているのでしたら、特に改善なさらなくても問題ないと思いますよ。