３歳の娘を怒ってしまう

いつもお世話になっています。
３歳になった娘 と9ヶ月の娘のママです。

３歳の娘に対して怒ってしまう、イライラしてしまう自分が嫌です。
言葉が達者で、意味が通じている、相手の反応が的確な分だけイラっとしてしまう気がします。

私の口癖のせいもあると思うのですが、よく「わかった⁈」と言ってしまい「分かんない！知らない！」と分かっていても知っていても反抗されるようになりました。
「おもちゃ投げると壊れて遊べなくなるし、あたったら怪我して痛い思いをするよ？わかった？」と聞いたとすると「分かんない！分かんない！」と言ってきます。
「じゃ壊れてもいいの？」と聞くと「知らない」と言われます。
そうこうやりとりしてるとイライラしてきて怒ってしまい結果泣かせることになり、３歳相手に大人気ないなと思いながらも毎日同じようなことを繰り返してます。

また、娘も何か言われて嫌だったり、イラッとすると、叩いてきます。
「叩くと痛いからやめて、ママ悲しい」 と伝えますが、言ってるそばから叩いてくるので、これまた大人気ないですがイラっとして叩き返してしまいます。軽くですが…
叩き返すことで子供にダメと言いながら自分は叩くと言う ダメな大人の代表だなと分かってはいるのですが、言葉でもダメ、叩かれる、イラッとしてやってしまいます…


３歳という年齢かつ下に妹ができてどうしてもママがそちらに気や取られる場面も多いので、そう言ったことが言葉や態度に現れてるのかなとは思うのですが、どう対応すればわたしの心的にも楽になりますか？

また、 ３歳の娘はお昼寝拒否をしていて、お昼寝してくれないので体力が持たず寝るのが早くて、結果旦那が帰ってくる時間には寝てしまい朝から夜まですべて1人でこなしています。
めっちゃ規則正しい生活でいいことだとは思うのですが、朝は5時から6時に起きて、午前中は支援センターや公園、買い物に行くなどお出かけし、帰ってきてからも外遊びや公園など 1、2時間は外にいます。
夕方眠くなってくるのが目に見えて分かるので5時に夜ご飯を食べさせ、6時にお風呂に入れると出てきてパジャマに着替える途中でもう寝ています…
寝ているところをドライヤーと歯磨きをし布団に連れて行き就寝…早く寝た分、また朝が早いと言う生活です。

３歳の娘のペースに合わせて下の子も同じ時間に起き、同じ時間に寝ています。
夜早く寝てくれて自分の時間ができていいじゃんと思われますが、朝早く、休憩できないまま、夜まで1人で2人を相手して走り抜けるのは疲れるし、何より夕方の眠くてぐずぐずな娘相手に「早く食べて」「頑張って」「お風呂入るよ」「遊んでないで出るよ」と言った具合に常に急かし、急がせ、怒っている自分が嫌です。
でも急かさないと寝てしまうので、食べないと身体的に心配だし、暑くなってきた汗とかいているのでお風呂に入らないわけにもいかず…結果急かす毎日です。


まだ３歳の娘1人ならもうちょっと心に余裕も持てると思うのですが9ヶ月の娘もいて、ずり這い、ハイハイ、つかまり立ち、伝い歩きまで完璧にこなし、目が離さず、3回食も始まり，色々いっぱいいっぱいなんだと思います。
実家は遠く、両親はすでに他界、義両親はいますがやはり他県で普段頼ることは 出来ません。
周りに知り合いや友達もいないので、毎日の支援センターなどへのお出かけは私の気分転換にもなるので嫌ではありません。
たまに用事がある時は３歳の娘を一時預かりに預ける時もありますが、よほどのことがない限りは預けていません。
  
  支離滅裂ではありますが、３歳の娘への対応、怒ってしまうイライラしてしまう私へのアドバイスなどありましたらご教授ください。