満腹感がない

はこふぐさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
満腹感を感じにくくなっているようなのですね。
書いてくださったように、寝不足やストレスがあるとその分たくさん食べてしまうことがあると思います。
自律神経のバランスが崩れてしまっていることもあり、満腹感を感じにくくなるように思います。

できるだけお子さんと一緒に休むようにされてみたり、ストレスが軽減できるように何か気分転換になりそうなことをされてみるのもいいと思います。

またひとくち何か食べるごとに、30回ほど噛むことをやってみていただくのもいいと思います。
ながら食べになると、食べた気がしないことが多いかと思います。食べることに少しでも集中できるようにされてみるのもいいのではないかと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。