自己嫌悪してぃます

ゆいさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
眠ってしまっていたこと、イライラしていたのが伝わっていたから大人しくテレビを見ていたのかもしれないと思って自己嫌悪されているのですね。
読ませていただき、ゆいさんも日頃のお仕事やおうちに、育児のことで疲れていたのではないかなと思いました。それでも10分ぐらいずつに起きて、様子を見ておられたので、えらいなと思いましたよ。
それだけまだ気を張ってお子さんのことを気にかけていらっしゃったのだなと思いました。
自己嫌悪に陥る必要はないように思いました。あまりご自身のことを責めたりしないでいただきたいとも思いました。
お子さんはちゃんとゆいさんの気持ちもよくわかってくれていると思いますよ。そして嫌ったりすることはありませんので、安心してくださいね。
気持ちがざわざわすることはどうしても出てくると思います。
ゆっくりとお腹で深呼吸をするようにされるといいと思いますよ。
気持ちがすーっと楽になる感じが出てくると思います。
よかったらお試しください。
どうぞよろしくお願いします。