生活リズムが整いません

aknさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの生活リズムについてですね。
そろそろ離乳食が始まる頃になるということでリズムをどうして行くといいのか悩みますよね。

一日の流れの添付をどうもありがとうございます。
拝見させていただきました。
息子さんは夜、大体21時前には遅くても寝てくれているのですね。
引き続きこの調子で、20~21時には寝てもらえるようにしていただくといいと思いますよ。
そして朝は7時には一緒に起きるようにしてみてはいかがでしょうか？
そのためにも息子さんと一緒にできるだけ早くに休むようにしていただくといいと思います。
そうするとまだ少しは朝起きられるようになると思います。
お産後からの寝不足で、本当に朝が辛い時間になっているかと思うのですが、お家のことなど寝てくれた後にしておきたいかとも思うのですが、体を休ませることを優先にされてみてもいいと思いますよ。


7時に起きて、授乳をされたら、その次の授乳の前に息子さんの機嫌がいい時間帯でもあるようでしたら、その授乳前に離乳食を始めていかれるのでいいと思います。
はっきりとこの時間でなくても流れとして、いつもと同じリズムでできるといいと思いますよ。多少の時間のずれがってもいいと思います。息子さんが機嫌よくご飯の時間を楽しむことができるといいと思います。

よかったら参考になさってみてくださいね。
どうぞよろしくお願いします。

aknさん、お返事をどうもありがとうございます。

そうなのですね。
寝かしつけをされてからのお食事ということなので、それは大変になりますね。
お食事を早めるのも難しいということなのですよね？
食事が遅くなることでも体に負担がかかることもあると思います。もし調整が可能でしたら、どうかなと思いました。
習慣もあると思いますので、無理にとは言いません。

仮眠で一緒に数時間眠られるのもいいようには思いましたが、難しいようでしたら、今の流れで休まれて8時には起こして一緒に活動を開始されていかがでしょうか？
お昼寝を一緒にするようにされるのもいいと思います。
どうぞよろしくお願いします。