母乳が足りないのか、睡眠後退なのか

3ヶ月になってから細切れ睡眠に逆戻りしてしまいました。
現在は完母で育てていますが、母乳が足りないのか、ただの睡眠後退なのかわからず迷っています💦

 それまでは 寝かしつけをして最初の睡眠が3〜4、4〜5時間と順調伸びてきてました。夜間授乳は1回、あっても2回だけでした。
3ヶ月になってからは最初の睡眠が3時間未満、以降は1〜2時間毎です。
 
生理が産後1ヶ月半で再開しましたが、まだ出血量は定まっていません。
元々PMSがひどく貧血もあったので、予定日前には母乳が足りないのか授乳間隔が短くなったり、飲むときに嫌がったりします。
 ミルクを足したりしたこともあったんですが、そんなにミルクを飲むわけでもなく… 

時期的にも睡眠後退かと思ったんですが、夜起きたときは授乳すればすんなり寝てくれます。  
睡眠が短くなったことと、生理前の期間が重なってしまい、睡眠後退なのか母乳が足りないのか判断に困ってます😓  

昼間は元々30分〜1時間ずつしか寝てくれず、自分がうまくお昼寝もできません。 PMSのせいで寝れないストレスが強く、笑顔で子供と接することができないときがあります😭
ミルクを増やしてみようかとも思うのですが、余計に母乳が減ってしまうのでは、となかなか踏み切れません。 

時期的なもので落ち着くまで我慢するしかないのか、なにか改善策があればご教示いただければ助かります😣