体の痛み

たっこんさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

産後3ヶ月なのですね。

3ヶ月ということを想定して、回答させていただきます。

以下にいくつか載せますので、試して頂けたら幸いです。
① この時期、クーラーで冷える方も多いです。
夜、クーラーをつけて寝る場合28度ほどに設定、足を布団から出さずに長ズボンを履いて寝ると良いです。
ご質問にある痛みの出ている部位全てに重要なことです。
冷えから痛みが出る方は多いので、意識してみてはいかがでしょうか？

②膝、腰、足の裏に関しては、
あぐらや横座り、足を組む、片足ばかりに体重をかけてしまうなどは悪化する人が多いため、注意してみてください。

まず1.2週間ほど試して頂いて、もし痛みが強くなっていくようでしたら、早めに整形外科を受診されることをお勧めします。


参考になれば幸いです。