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お昼寝

sat
今1歳9ヶ月の娘を育てています。
以前から昼寝が苦手でしたが、
ここのところ昼寝をさせるのがより難しくなってきて困っています。
平均の睡眠時間は
21時頃ベッド→21:30頃就寝
7〜7:30頃  起床
なので 9時間半〜10時間 ➕お昼寝 です。

お昼ご飯が終わって 少し室内で遊んで
以前は少し強引に抱っこ紐に入れてしまえば
すぐに眠りについて1時間くらいは寝ていました。

しかし、最近は抱っこ紐に入ると寝かされるのがわかるのか嫌がり入れることが難しくなり、
それ以外の方法では寝かせられず困っています。
もう寝ないなら、とそのまま遊ばせていると、
17時頃すごく眠そうな感じになったり,
18時半頃の夕飯を食べながら寝たり…となってしまいペースも乱れてしまいます。
朝晩の就寝、起床は生活ペースができているのか、
朝はだいたい7時頃こちらが起きる前に目を覚ませていますが、お昼寝だけはうまくペースを作れません。 

 まだこの年齢だとお昼寝の時間はやはりとった方がいいのでしょうか。
お昼寝をさせる方法でアドバイスなどもあれば教えて頂きたいです。

またお昼寝のときは部屋を暗くしたりする方がいいんでしょうか。今までずっと昼寝は昼っぽい感じのままの方がいいのでは、と勝手に考えて、
カーテンを閉めたりせず明るい環境のまま寝かせていました。

アドバイス頂けると嬉しいです。
よろしくお願い致します。

2022/5/13 0:38

在本祐子

助産師
satさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。
お昼寝のタイミングが難しいのですね。
どうしても、抱っこ紐に入れようとすると、寝かされたくない反動が出てしまうのですね。
お気持ちお察しします。

ですが、イレギュラーな日はあったとしても、1歳のお子さんであれば、短時間で構いませんが、1日1回は昼寝があった方がやはりよいと思います。
大変とは思いますが、おんぶなどはどうでしょうか?
おんぶしたまま30分くらい家事などしていると寝てしまうことが多いように思いますよ。
是非お試しください!

2022/5/13 12:34

sat

1歳9カ月
ご返信ありがとうございます。
ベッドに寝かせた時もすぐ起きてしまって私のお腹の上に腹這いになれば安心して長く眠れるようなのですが、
こんなお昼寝の仕方はあまり良くないですよね?

お部屋は暗くしたりした方がいいんでしょうか? 

2022/5/13 15:41

在本祐子

助産師
ママさんが安全に見守れるのであれば、抱っこしながらおやすみで大丈夫ですよ!お部屋は少し薄暗くしたりオルゴールなどかけてもよいかもです!

2022/5/13 19:46

sat

1歳9カ月
早々にご回答ありがとうございました。
色々試してみます! 

2022/5/13 22:43

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