お昼寝

今1歳9ヶ月の娘を育てています。
以前から昼寝が苦手でしたが、
ここのところ昼寝をさせるのがより難しくなってきて困っています。
平均の睡眠時間は
21時頃ベッド→21:30頃就寝
7〜7:30頃  起床
なので　9時間半〜10時間　➕お昼寝　です。

お昼ご飯が終わって 少し室内で遊んで
以前は少し強引に抱っこ紐に入れてしまえば
すぐに眠りについて1時間くらいは寝ていました。

しかし、最近は抱っこ紐に入ると寝かされるのがわかるのか嫌がり入れることが難しくなり、
それ以外の方法では寝かせられず困っています。
もう寝ないなら、とそのまま遊ばせていると、
17時頃すごく眠そうな感じになったり，
18時半頃の夕飯を食べながら寝たり…となってしまいペースも乱れてしまいます。
朝晩の就寝、起床は生活ペースができているのか、
朝はだいたい7時頃こちらが起きる前に目を覚ませていますが、お昼寝だけはうまくペースを作れません。 

 まだこの年齢だとお昼寝の時間はやはりとった方がいいのでしょうか。
お昼寝をさせる方法でアドバイスなどもあれば教えて頂きたいです。

またお昼寝のときは部屋を暗くしたりする方がいいんでしょうか。今までずっと昼寝は昼っぽい感じのままの方がいいのでは、と勝手に考えて、
カーテンを閉めたりせず明るい環境のまま寝かせていました。

アドバイス頂けると嬉しいです。
よろしくお願い致します。