産後骨盤矯正

お世話になります。
今年の2月18日に第二子を出産しました。
入院中、産院で骨盤ベルトを持ってる場合してくださいと言われ、継続して使用しています。(トコちゃんベルト2)
ここ最近急に腰が痛くなることがあり、立ち上がるのが辛いこともあります。
骨盤矯正の施術は受けていませんが、自治体が主催する産後骨盤ケア教室には、今月から月1回　計3回受講する予定です。

個別に骨盤矯正を受けた方がいいか迷っています。

それと、寝る時の姿勢って、この寝姿勢は避けた方がいいとかありますか？
横向きで寝る癖があるので気になります。

アドバイスお願いします。