3ヶ月赤ちゃんの寝かしつけについて

Cocoさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
お答えが遅くなり申し訳ありません。
順番にお答えしますね。

①夏の寝室が暑く、リビングで寝る必要があるのですね。お部屋の環境などがわからないのですが、やはり大人の生活音が遅い時間までしていたり、お部屋が明るかったりすると、どうしても睡眠の質は悪くなってしまうことが懸念されると思います。もし、ドアを開けたりすることで、冷気が寝室にも入るということが可能なら、扇風機やサーキュレーターなどを上手に活用していただいて、寝室を少しでも快適に過ごせるようになさってもいいと思いますよ。また、どうしてもリビングで寝なければいけない環境であれば、周りの大人が音や照度など、お子さんに少し合わせてあげることも必要なのかもしれませんね。
② お子さんは、ママさんに抱っこしてもらうと、何よりも安心して、寝てくれることが多いですね。よく寝たと思ってお布団に置くと、起きてしまったり泣いてしまうお子さんも多いです。抱っこでしか寝ないお子さんの多くは、適度な揺れや振動が心地よく、また、置かれるとママさんが何処かに行ってしまうと理解している場合があります。また、特にお昼寝は、夜の睡眠に比べ眠りが浅いので、どうしてもすぐに起きてしまうことが多いですね。
ですので、抱っこでの寝かしつけに慣れているお子さんの場合には、最初はなかなか他の寝かしつけではすんなり寝てくれることが少ないかもしれません。ですが、お子さんも次第に重くなってきますし、徐々にママさんへのご負担も大きくなりますよね。抱っこ以外での寝かしつけとして、入眠儀式と言われるようなものを、お試しいただくといいかもしれませんね。例えば、絵本を読んだり、子守歌を歌ったり、オルゴールを聴かせたりしながら、お背中やお尻をトントンしてみるといいかと思いますよ。最初は泣いてしまうことも多いかと思いますが、できれば夜の寝かしつけもお昼寝の際も同じように、入眠儀式を取り入れていただくと、次第に慣れて、入眠儀式をするだけで、お子さんご自身が寝るのだなと理解して、抱っこでなくても寝てくれるようになるかと思いますよ。どのくらいの時期から、自分で寝られるようになるかは、個人差が大きいので、数ヶ月から寝られるようになるお子さんもいらっしゃれば、3歳4歳になっても、なかなか1人では寝られないお子さんもいらっしゃいます。お子さんはママさんの心臓や呼吸の音や匂い、声などで、ママさんが近くにいることを感じ、安心すると言われていますので、お子さんが泣いていても、しばらくは優しく声をかけてみてくださいね。また、ママさんが早く寝てほしいと思って寝かしつけていると、それがお子さんに伝わって、なかなか寝なくなってしまうということもよくあります。ですので、思い切って一緒に寝てしまうくらいのお気持ちで、焦らずに付き合ってあげると、次第に抱っこ以外の寝かしつけでも寝てくれるようになると思いますよ。よろしければお試しくださいね。