自宅安静後の体力の戻し方

ゆきのさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
安静解除後の生活についてですね。

しばらくの間、安静になさっていると、どうしても体力が落ちてしまいますね。始めは少し動いただけでも動悸がしたり、疲れやすかったりすることがあると思います。あまりご無理なさると、またお腹に負荷がかかったりすることもありますので、あまり焦らずに進めてくださいね。段階的に強度を上げていただくといいと思いますので、最初はご自身の日常生活動作を少しずつやってみてくださいね。少しずつ日常生活動作に慣れてきたら、次第に家事や近場のお買い物、ご自宅での軽い運動などをなさっていくといいと思います。もしご心配であれば、健診の際にどの程度の運動などが好ましいかご相談なさってみてもいいかもしれませんね。