体を動かす遊び

hinachanさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
お子さん、夜間の寝かしつけにお困りだったんですね。
寝かしつけ抱っこを嫌がり、眠くなる様子がなく、0時くらいになってしまうのですね。
日中の活動量がまだ少ないご様子でしたね。
ハイハイをしなくても全く心配ありませんが、おそらく先に歩くようになりそうですね。
歩き出すと活動量が増えるとは言え、なかなか、現状の社会情勢を考えると外出してフリーに活動できるまでは時間がかかりそうですね。

改善するために、お子さんの場合のポイントは２つあると思います。
・身体を動かす遊びの工夫
・早起き早寝の習慣へのシフトチェンジ

身体を動かす遊びは、音に合わせたダンスを繰り返し行うのがお勧めです。
教育テレビ系のものでもよいですし、赤ちゃんの時から聞いたり見たりすることを繰り返しておくと、お子さんは何度でも何度でもやりたがります。
いまは一人立ちがまだできないとは思いますが、何かにつかまりながらや腕を支えてあげて、音楽に合わせてぴょんぴょんしたりする程度から始めましょう。
またくすぐり遊びも運動量が高いと思います。
くすぐると笑って楽しむ反応が出てきますので、歌に合わせてくすぐり遊びをするのもよいですね。

そして、早起き早寝の習慣へのシフトチェンジも大事です。
人間は朝起きてからの時間経過で夜間の睡眠導入のご様子が変わる事が指摘されています。
大人の夜間睡眠がうまくできない方の治療も朝日を浴びることから改善していきます。
お子さんも同様なことは考えられますので、中々2、3日早く起きたからといって効果は期待できませんが、数ヶ月というスパンでは朝7時前後に起こすことが改善へ導くのではないかと思いますよ。

よかったらお試しくださいね。
よろしくお願いします。

お返事ありがとうございました☺︎
遊びについてですね。
正におっしゃるように、眠たくなり始める頃は興奮しやすいことがあります。
なんでこんなに元気なんだろうー！！と思う場面ありますよね。

運動発達過程ですので、まだダイナミックな遊びはできないかもしれませんが、今どんどん進歩している最中ですので、運動量に着目するよりは、お子さん自身が楽しんでいるご様子に着目していきましょう。
物理的な運動量がお子さんの睡眠を誘導するだけではなく、楽しかった遊び自体が刺激になり、心の満足度になりますよ。

お返事ありがとうございました。
また何かありましたらご質問くださいね☺︎