就寝時間

あやかさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
就寝時間についてですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
お子さんの寝つきが悪く、遅い就寝時間になってしまうのでしょうか？就寝時間が遅くても、朝は比較的早めに起きられるのであれば、お子さんの成長の伴い、体力が有り余ってしまっているのかもしれませんね。もしなかなか眠れないということでしたら、日中の活動量を増やしていただいて、お子さんの就寝時間を早めていただく方がいいと思います。やはり乳児のお子さんで、23時就寝はかなり遅めの印象です。脳や体の成長を促す成長ホルモンは、22時から0時までの間の睡眠時に一番分泌されると言われています。眠りについてから1時間から2時間後に多く分泌されるため、20時過ぎには眠りにつくと1番ホルモンの分泌が有効と言われます。今はお子さんのペースに合わせることができていても、次第に集団生活が始まると、早寝早起きの習慣を作らなくてはならなくなってしまいます。それまでの生活リズムを大きく変化させようとすると、それだけお子さんにも負荷がかかりますし、ママさんもリズムを変えることがとても大変になることがありますから、できるだけ乳児の時期から、お子さんの生活リズムは規則正しく習慣づけておかれる方が、後になって楽ではないかと思いますよ。少しずつで構いませんので、早寝早起きの習慣をつけていってくださいね。