足の付け根の痛み

ととさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

お風呂にゆっくりつかってみたのですね。

以前と同じ回答になるかもしれませんが、日中にカイロで温めたりはしてみましたか？
お風呂で温めたのも良いと思いますが、カイロで試したかどうかも重要になります。

お返事いただけたら幸いです。

お返事ありがとうございます。

ストレッチですが、
仰向けで寝た状態で、片膝を抱え込み、お尻が伸びるような形で、お尻を伸ばすストレッチを試してみてください。
10秒左右3セットを朝昼晩など試してみてください。

また、太ももの前側を伸ばすストレッチで、立った状態で、片膝を曲げ、足首を片手で持ち、太ももの前側が伸びるようなストレッチも、上記と同じ回数で試してみてください。

これらのストレッチを行い、もし違和感や痛みが出たら中止してください。
悪化することがなければ、しばらく続けてみていただいて、それでも変わらないようでしたら、体にかかっている負担がとても大きいと思うので、お早めに整形外科を受診してみてください。

参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。

ととさん、お返事ありがとうございます。

夜のみとなると効果や判断が難しくはなりますが、出来る限りで試してみてください。

参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。