散歩と花粉について

生後4ヶ月の娘を育てています。冬はほとんど天気が良くない地域に住んでいるため、これまでほとんど外気浴ができていません。ようやく気候も落ち着いてきたかと思ったのですが、最近は花粉が多い日ばかりです。そこで質問なのですが、この頃の外気浴は週に何回ほど、いつ頃、どのくらいの時間するのがベストなのでしょうか。花粉が多い日でも、外気浴をしないよりはするメリットの方が大きいのでしょうか。花粉が落ち着くまで待ってから外気浴を始めるのでは遅いでしょうか。教えていただけますと幸いです。