寝返りについて

りりりさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。

お子さんが寝返りを覚えるとこのようなご様子がみられることはよくあります。ママも夜まとまって寝れず本当に大変な時期ですよね。わが子もそうでしたので、大変なお気持ちはとてもよくわかりますよ。

厚生労働省では、乳幼児突然死症候群（SIDS）の発症を抑えるとして、「1歳になるまでは、寝かせるときはあお向けに寝かせる」としています。
一般的に突然死、SIDSのリスクは生後半年くらいまでの間が高いといわれています。それ以降は自分で寝返りをするお子さんが多いので苦しかったら顔や体の向きを変えることができるようになるのでリスクが下がってくるようです。しかし、全く可能性がないわけではないので窒息予防のために顔周りにガーゼやタオルなどを置かないようにしたり、寝返り防止グッズをご使用される方もいらっしゃいます。それでもなかなか完全に予防することは難しいかもしれませんが。。それまでは気づいた時に仰向けに戻してあげると安心かと思います。

うつ伏せ寝から仰向けに戻す時に、体全体を持ち上げるとびっくりして起きてしまうので、頭を持ち上げ、そっと体を動かすとスムーズにいくことも多いですよ。また、膝の下に固く丸めたタオルを入れて膝を浮かせると、仰向け寝がしやすくなりますのでお試しくださいね。

寝返り返りができるようになるとまた仰向けに自然に戻るようにもなります。

寝返り返りができるようになるには、一般的には寝返りができるようになって1-2ヶ月くらいだといわれています。
寝返り返りができるようになるまでは本当にやきもきする気持ちもありますよね。寝返り返りの練習は基本的には必要はありませんが、日中に一緒に遊びながらしてあげてもいいですね。ご紹介させていただきますね。

まずは、寝返り返りの感覚を覚えさせることから始めます。ママがうつ伏せ状態からお子さんの肩と腰を支えてころんと反転させてあげましょう。お子さんが慣れてきたら、タオルやクッションで坂を作って、お子さんが自力で寝返り返りできるようママがサポートしてあげてくださいね。

ママも大変な時期だと思います。お子さんも成長過程で頑張っているところですね。
家事などは手抜きをしながら、日中はお子さんと一緒にお昼寝をして、お身体も休めてくださいね。

お返事ありがとうございます。
助産師の高杉です。

発達の順番や速度はお子さんによって様々です。

寝返り返りから自分でうつ伏せになったり、起き上がったりという動きに繋がるので、これからするようになると思いますよ。

これからの成長も楽しみですね。