運動について

ちゃむさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
ご妊娠中の運動についてですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
切迫になりやすいかどうかは、その方の元々の体質もありますので、運動をなさったり、比較的たくさん動いていても、あまりお腹が張らない方がいらっしゃる一方で、日常生活動作でもお腹が張りやすくなったり、子宮頚管長が短くなってしまう方もいらっしゃいます。こればかりは、経過を見ていかないと、今の時点ではハッキリとは分かりませんが、お腹の張りや痛み、出血などの切迫兆候がなければ、少し身体を動かしていただくのは構いませんよ。運動というと少しハードルが高いかもしれませんが、お休みの日に少し歩いてお散歩をしていただいたり、毎日歯磨きをしながらスクワットをする、お風呂あがりにストレッチをするなど、簡単なもので構いませんので、毎日少しずつ続けていただくと良いかもしれませんね。また、明らかに運動をなさって身体を積極的に動かしたい場合には、健診の際におかかりつけの産院でご相談いただいてから始めていただくと安心かもしれませんね。