首を後ろに倒すと痛みが

りんママさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

1ヶ月半ですね。

首に関して、上を向く動作はしない方が良いです。
伸ばしたり、痛みを確認するのに上を向いてしまって悪化させている方も多いです。なるべく気をつけてみてください。

抱っこや授乳の際に赤ちゃんの顔を見たり、スマホを見たりすると、長時間下を向いていることも多いので、そのような時に顔を上げる時間をなるべくつくったり、試してみてください。

ストレッチが難しいようでしたら、伸びをする感じで腕を上に上げたり、肩を回したりだけでも毎日少しすると良いと思います。

参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。