完了期のおやつの量、レシピ

いずみんさん、こんばんは。

ご相談ありがとうございます。
もうすぐ１歳のお子さんのおやつについてお悩みなのですね。
１歳からのおやつは３食で足りないものを補う時間（３食ともバランスよく食べられていれば、エネルギーとなる炭水化物を中心に）と考えて進めてくださいね。

野菜の不足→野菜スティックももちろんよいですよ
タンパク質の不足→ヨーグルト、ゆで卵、チーズなど
炭水化物→おにぎり、サンドイッチ、蒸しパン、ふかし芋など
お子さんの片手のひらにのりきるくらいの量と、牛乳またはフォローアップミルク等を一緒に摂取していただくとよいですよ。
よろしくお願いします。

いずみんさん、こんばんは。

１～2歳児は100～150kcal程度の補食を与えるのが目安となります。お子さんの発達を見ながら補食量は加減する事が大切です。　　
ヨーグルト４０ｍｌで45kcalくらいになっているかと思います。

おやつの目安例
【１～2歳頃】1日1回～2回　合わせて下記量
・バナナ1本、チーズ1かけ、麦茶（約130kcal）
・ゆでさつまいも50g、牛乳100ml（約130kcal）
・ロールパン1個、りんご1/4個、麦茶（約130kcal）
・ヨーグルト４０ml、おにぎり小さめ１個→（約130kcal）
ご参考までによろしくお願いします。