幼児食

あるさん、こんばんは。

ご相談ありがとうございます。
もうすぐ３歳のお子さんの食事量についてお悩みなのですね。
３～５歳のお子さんは大人女性の２／３量程度が目安となります。
東京都の幼児用食事バランスガイドもありましたので、参考にしてみてください。
https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kensui/ei_syo/youzi.files/teisei_youzimukeshokujiposuta.pdf
数ヶ月体重増加がないとのことですので、消費量も増えてきているかと思いますので、食事量を増やしてあげてよいかと思います。

カフェインの摂取について

過剰摂取になると、睡眠を妨げるだけでなく、脳の発育に影響もあると考えられ、３歳までは控えた方がよいという研究もあります。
日本にカフェイン摂取についての基準はありませんが、カナダでは４～６歳の子供に１日４５ｍｇ未満を推奨しています。
【カフェイン含有量の目安（100mlあたり）】
抹茶　64mg
玉露　160mg
煎茶　20mg
番茶 10mg
ほうじ茶　20mg
玄米茶 10mg
ウーロン茶　20mg
紅茶　30mg
コーヒー　60mg
麦茶　0mg
ご参考までによろしくお願いします。

あるさん、こんばんは。

タンパク質の摂取が少ないことで、摂取カロリーが少なくなってしまう
→体重が増えにくい
また、筋肉や骨など体作りに大切な栄養素になります。
毎食きっちり目安量を取れていなくてもよいですが、１日単位、１週間単位で考えたときにだいたい目安量程度食べられていると安心ですね。

カフェインの摂取は日本以外でも、３歳以下は目安となる量もありませんので、３歳も含んで考えていただくとよいかと思います。
よろしくお願いします。

あるさん、こんにちは。

年齢があがるにつれて、アレルギーが起こりにくくなるというのは、聞いたことがありません。

お子さんの体調であったり
食べた量
卵等は加熱の状態によってアレルギー症状の違いはあります。

食べた量によって、症状が出る場合もあることを考慮すると、いきなり量をたくさん食べるというのは私の立場からはオススメできません。
よろしくお願いします。

あるさん、こんばんは。

いきなり大量に食べることがないとのことですね。
いつからなら、絶対安心ですという明確な時期は残念ながらありません。
少量からを基本にお子さんが口の中の違和感を感じたら出すことができるなどを一つの句切りとして進めていただくくらいの方法しかお伝えできず申し訳ありません。
よろしくお願いします。