果物とおやつ

いつも丁寧なアドバイスありがとうございます。

先月1才になりました。
最近、イチゴが大好きで、小粒のイチゴを持って食べるようになりました。
1才児で、果物の摂取は1日ドのくらいの量大丈夫なのでしょうか?
おやつに果物を食べさせても良いのでしょうか?
糖分もあるので少し気になります。

あと、この時期、AMとPMに1回ずつくらいおやつをあげているのですが、体に優しいものや好ましいおやつでオススメはどんなのですか?
なかなか手作りが出来ないので市販のものなど教え手ください。
ちなみに、今は、CO・OPで買ったFe入りキャンディチーズ1個や、Fe入り赤ちゃん煎餅などあげてます。
あとは、砂糖不使用のミックスキャロットジュース(80ml)など。