食事について

あいさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お食事についてですね。
ほっけを召し上がられたということで、ほっけは良くないという記載を目にされていたのですね。
食べてもらっても構いませんよ。
ただ大きめのお魚には水銀が多く含むまれていることがあったり、塩分などのことからそのように記載されていたのかと思います。
普通に食べていただく分には問題はないと思いますよ。食べ過ぎたり、習慣的にたくさん食べ続けることは良くないという考え方でいいのではないかと思います。

一週間の体重の増加の目安についてですが、痩せ型の方も300〜500gとかわりませんよ。お産までに早くても後14週ほどあります。それまで毎週増えているとかなり体重が増えてしまうことになります。

なので運動量を増やして消費量を増やしてみたり、食べ方を調整していただきながら、コントロールをしてみていただけたらと思います。
よかったら参考になさってみてください。

どうぞよろしくお願いします。

あいさん、お返事をどうもありがとうございました。

また何かお手伝いできることがありましたら、お声がけください。
どうぞよろしくお願いします。